Համեմատել Կանճրակ և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Սելեն | 53µg | 96% | |
| Վիտամին B5 | 4.03mg | 1.13mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 2.284mg | 8.335mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.848g | 18.528g | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.223g | 23.137g | 34% |
| Վիտամին B1 | 1.163mg | 1.48mg | 26% |
| Ճարպեր | 38.45g | 51.46g | 20% |
| Folate, total | 160µg | 227µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 1.17mg | 1.345mg | 13% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 16.18g | 20.78g | 9% |
| Մագնեզիում | 353mg | 325mg | 7% |
| Պղինձ | 1.747mg | 1.8mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 34.29g | 20g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.415mg | 0.355mg | 5% |
| Երկաթ | 4.9mg | 5.25mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.682g | 4.455g | 4% |
| Կալորիականություն | 517kcal | 584kcal | 3% |
| Մանգան | 2.014mg | 1.95mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 644mg | 660mg | 2% |
| Կալիում | 687mg | 645mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.29g | 11.4g | N/A |
| Կալցիում | 78mg | 78mg | 0% |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Ցինկ | 5.05mg | 5mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.183mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.586mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.717mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.154mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.534mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.806mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 1.025mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.452mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282.2% |
