Համեմատել Կանճրակ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կանճրակ

6

Խառը ընկույզ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~632mg

հավասար Մանգան ~2.04mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կանճրակ

6

Խառը ընկույզ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+515.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+92.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.907mg	93%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	14.612g	91%
18:2 n-6 c,c		14.455g	85%
Վիտամին B1	1.163mg	0.189mg	81%
Վիտամին B6	1.17mg	0.352mg	63%
Սելեն		33.9µg	62%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	28.488g	59%
Վիտամին B5	4.03mg	1.14mg	58%
Վիտամին E		7.82mg	52%
Վիտամին B3	2.284mg	7.709mg	34%
Մագնեզիում	353mg	229mg	30%
Երկաթ	4.9mg	2.61mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)		7g	28%
Ֆոսֆոր	644mg	456mg	27%
Ճարպեր	38.45g	53.95g	24%
Հագեցած ճարպ	3.682g	8.711g	23%
Folate, total	160µg	83µg	19%
Վիտամին B2	0.415mg	0.196mg	17%
Ցինկ	5.05mg	3.36mg	15%
Choline, total		52mg	9%
Սպիտակուցներ	16.18g	20.04g	8%
Կալորիականություն	517kcal	607kcal	5%
Վիտամին K		5.7µg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	5%
Ածխաջրեր	34.29g	21.05g	4%
Կալցիում	78mg	117mg	4%
Կալիում	687mg	632mg	2%
Օսլա		4.2g	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Մանգան	2.014mg	2.04mg	1%
Protein per 100 calories	3.1g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	320kcal	303kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	16g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	9	4.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	14.05g	N/A
Շաքար		4.15g	N/A
Նատրիում	3mg	5mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	0.826mg	0%
Լեյցին	1.154mg	1.656mg	0%
Լիզին	0.534mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	1.182mg	0%
Վալին	1.025mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Խառը ընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+170.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Խառը ընկույզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+93.1%