Համեմատել Կանպիո և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1072% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +433% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.12mg | 0.06mg | 63% |
| Ցինկ | 5.86mg | 0.5mg | 49% |
| Վիտամին B5 | 2.553mg | 0.479mg | 41% |
| Մանգան | 1.137mg | 0.331mg | 35% |
| Կալիում | 1582mg | 584mg | 29% |
| Կալցիում | 280mg | 11mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 3g | 27% |
| Մագնեզիում | 125mg | 22mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 63mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.532mg | 0.328mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 8.58g | 1.4g | 14% |
| Ածխաջրեր | 65.03g | 23.94g | 14% |
| Պղինձ | 0.433mg | 0.326mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.14mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.044mg | 0.2mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 1mg | 12% |
| Folate, total | 61µg | 16µg | 11% |
| Կալորիականություն | 258kcal | 97kcal | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Choline, total | 36.2mg | 7% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Սելեն | 2.6µg | 0.7µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.1g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.244g | 0.043g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.23g | 20.94g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.103g | 0.002g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.58 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
65.03 գ
Ջուր:
19.97 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +512.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +267.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.244 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +467.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.2% |
