Համեմատել Կարագ և Հունական յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարագ

2

Հունական յոգուրտ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+870%

հավասար Պղինձ ~0.017mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարագ

3

Հունական յոգուրտ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+23100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+717.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	2.395g	219%
Ճարպեր	81.11g	5g	117%
Վիտամին A	684µg	2µg	76%
Խոլեստերին	215mg	13mg	67%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	2.136g	53%
Կալորիականություն	717kcal	97kcal	31%
Վիտամին B12	0.17µg	0.75µg	24%
Վիտամին B2	0.034mg	0.278mg	19%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g	0.023g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	0.469g	17%
Սպիտակուցներ	0.85g	9g	16%
Ֆոսֆոր	24mg	135mg	16%
Սելեն	1µg	9.7µg	16%
Վիտամին E	2.32mg	0.01mg	15%
18:2 n-6 c,c	2.166g	0.209g	12%
Կալցիում	24mg	100mg	8%
Վիտամին K	7µg	0µg	6%
Վիտամին B6	0.003mg	0.063mg	5%
Ցինկ	0.09mg	0.52mg	4%
Վիտամին B5	0.11mg	0.331mg	4%
Կալիում	24mg	141mg	3%
Մագնեզիում	2mg	11mg	2%
Վիտամին B1	0.005mg	0.023mg	2%
Ածխաջրեր	0.06g	3.98g	1%
Նատրիում	11mg	35mg	1%
Վիտամին B3	0.042mg	0.208mg	1%
Folate, total	3µg	5µg	1%
Choline, total	18.8mg	15.1mg	1%
Protein per 100 calories	0.12g	9.3g	N/A
Calories per 10 g protein	8435kcal	108kcal	N/A
Weight per 100 calories	14g	103g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	3.98g	N/A
Երկաթ	0.02mg	0mg	0%
Շաքար	0.06g	4g	N/A
Պղինձ	0.016mg	0.017mg	0%
Մանգան	0.004mg	0.009mg	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg		0%
Տրեոնին	0.038mg		0%
Իզոլեյցին	0.051mg		0%
Լեյցին	0.083mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.021mg		0%
Ֆենիլալանին	0.041mg		0%
Վալին	0.057mg		0%
Հիստիդին	0.023mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Հունական յոգուրտ

3

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 3.98 գ

Ջուր: 81.3 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1522.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+958.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+6533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+353.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Հունական յոգուրտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.395 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+996.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+541.8%