Համեմատել Կարիա պեկան և Առվույտի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +419% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +664.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +392.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +533.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +768.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.5mg | 0.188mg | 187% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.614g | 0.409g | 141% |
| Պղինձ | 1.2mg | 0.157mg | 116% |
| Ճարպեր | 71.97g | 0.69g | 110% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 40.801g | 0.056g | 102% |
| Վիտամին B1 | 0.66mg | 0.076mg | 49% |
| Կալորիականություն | 691kcal | 23kcal | 33% |
| Ցինկ | 4.53mg | 0.92mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 1.9g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 70mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 6.18g | 0.069g | 28% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 30.5µg | 23% |
| Մագնեզիում | 121mg | 27mg | 22% |
| Երկաթ | 2.53mg | 0.96mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.034mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.17g | 3.99g | 10% |
| Կալիում | 410mg | 79mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.4mg | 0.02mg | 9% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 8.2mg | 8% |
| Սելեն | 3.8µg | 0.6µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.863mg | 0.563mg | 6% |
| Choline, total | 40.5mg | 14.4mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.86g | 2.1g | 4% |
| Կալցիում | 70mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.167mg | 0.481mg | 4% |
| Folate, total | 22µg | 36µg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 6.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.26g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 3.97g | 0.2g | N/A |
| Օսլա | 0.46g | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.126mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.093mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.336mg | 0.143mg | 0% |
| Լեյցին | 0.598mg | 0.267mg | 0% |
| Լիզին | 0.287mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.426mg | 0% | |
| Վալին | 0.411mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.262mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10330.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2536.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72758.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5184.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.46 գ
Սախարոզ:
3.9 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +200% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
