Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +266.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +858.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 0.679g | 144% |
| Ճարպեր | 38.5g | 4.4g | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 1.081g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 2.294g | 16% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 274kcal | 14% |
| Folate, total | 55µg | 106µg | 13% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 1.7µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 4.3g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.398mg | 11% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.198mg | 9% |
| Սելեն | 24.5µg | 20µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.387mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 109mg | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 66mg | 6% |
| Կալիում | 62mg | 227mg | 5% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.9mg | 4% |
| Նատրիում | 253mg | 347mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.069mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 52.3g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 26mg | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.72mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 3.466mg | 2% |
| Choline, total | 6.2mg | 14.6mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 7.9g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.339mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 48g | N/A |
| Շաքար | 0.75g | 5.68g | N/A |
| Մանգան | 0.495mg | 0.501mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.222mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.287mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.516mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.2mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.128mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.329mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +354.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3173.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
