Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.228g | 2.198g | 134% |
| Սելեն | 24.5µg | 45% | |
| Ճարպեր | 38.5g | 11g | 42% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.21mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 1.123mg | 17% |
| Կալորիականություն | 558kcal | 237kcal | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.323mg | 0.134mg | 16% |
| Մանգան | 0.495mg | 0.182mg | 14% |
| Վիտամին K | 16.3µg | 14% | |
| Folate, total | 55µg | 4µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 1.9g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.828g | 4.388g | 11% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.046mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.158mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 5.502g | 3.797g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 45.7g | 34g | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.119mg | 2% |
| Նատրիում | 253mg | 266mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.019mg | 0.038mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 754kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.2g | 32.4g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 62mg | 65mg | 0% |
| Շաքար | 0.75g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.6g | 0% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.198mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.514mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.367mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.312mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.158mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +605.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +911.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31% |
