Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +344.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 12mg | 50% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 62.8µg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.047mg | 12% |
| Կալիում | 243mg | 414mg | 5% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.066mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.01mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.1g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.58mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.032mg | 3% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.191mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.232mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 27µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.73mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին A | 56µg | 48µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.64mg | 1% |
| Choline, total | 17.1mg | 13.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.169g | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 31kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 1.24g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 4.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 7.3g | 0% |
| Մագնեզիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Կալցիում | 45mg | 49mg | 0% |
| Շաքար | 3.83g | 3.93g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.068g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.046mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.24 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
90.21 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.3g
հավասար
Ջուր
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.169 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.3% |
