Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

4

Խխունջ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+594.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+573.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.9%

հավասար Կալցիում ~10mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

9

Խխունջ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+536.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+794%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+405.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0.5µg	165%
Վիտամին D	670 IU	0 IU	84%
Վիտամին D	16.7µg	0µg	84%
Վիտամին B3	10.123mg	1.4mg	55%
Վիտամին B6	0.827mg	0.13mg	54%
Մագնեզիում	36mg	250mg	51%
Երկաթ	0.52mg	3.5mg	37%
Պղինձ	0.076mg	0.4mg	36%
Վիտամին E	0.99mg	5mg	27%
Վիտամին B5	1.274mg		25%
Սպիտակուցներ	26.48g	16.1g	21%
Սելեն	35.5µg	27.4µg	15%
Վիտամին B1	0.157mg	0.01mg	12%
Վիտամին B2	0.246mg	0.12mg	10%
Choline, total	112.6mg	65mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.252g	7%
Ճարպեր	5.57g	1.4g	6%
Ֆոսֆոր	305mg	272mg	5%
Խոլեստերին	61mg	50mg	4%
Ցինկ	0.55mg	1mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	0.259g	4%
Կալորիականություն	156kcal	90kcal	3%
Վիտամին A	58µg	30µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.361g	3%
Կալիում	436mg	382mg	2%
Ածխաջրեր	0g	2g	1%
Նատրիում	92mg	70mg	1%
Մանգան	0.013mg		1%
Protein per 100 calories	17g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	59kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2g	N/A
Կալցիում	11mg	10mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg		0%
Տրեոնին	1.247mg		0%
Իզոլեյցին	1.274mg		0%
Լեյցին	2.185mg		0%
Լիզին	2.574mg		0%
Մեթիոնին	0.858mg		0%
Ֆենիլալանին	1.086mg		0%
Վալին	1.461mg		0%
Հիստիդին	0.711mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.099g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Խխունջ

2

Սպիտակուցներ: 16.1 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 79.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+297.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Խխունջ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.361 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.259 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.252 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+619.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+426.6%