Համեմատել Կարտոֆիլ և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.7mg | 8.7mg | 12% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.26mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 4.85g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 22mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.367mg | 5% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.078mg | 4% |
| Օսլա | 15.29g | 5.38g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.031mg | 4% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.27mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.073mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.05g | 1.09g | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.49g | 22.84g | 2% |
| Կալիում | 425mg | 358mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.6g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.061mg | 0.665mg | 2% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 89kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 27mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 5mg | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.1mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.334mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.5µg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 20µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 376kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.39g | 20.24g | N/A |
| Շաքար | 0.82g | 12.23g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 12.1mg | 9.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.112g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.073g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.028mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.103mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.6% |
հավասար
Ջուր
~74.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1506.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1765.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g