Համեմատել Կարտոֆիլ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.7mg | 48.2mg | 32% |
| Վիտամին K | 2µg | 15.5µg | 11% |
| Folate, total | 15µg | 57µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.184mg | 9% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.039mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.667mg | 7% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Choline, total | 12.1mg | 44.3mg | 6% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.42mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.49g | 4.97g | 4% |
| Կալիում | 425mg | 299mg | 4% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 25kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.061mg | 0.507mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 15mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 44mg | 2% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.155mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.06mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 22mg | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 30mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0.97g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 2.05g | 1.92g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 376kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.39g | 2.97g | N/A |
| Շաքար | 0.82g | 1.91g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2g | 0% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.08mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.071mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.106mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 0.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.103mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.056mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1600% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +273.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g