Համեմատել Կարտոֆիլ և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.2mg | 0.688mg | 21% |
| Երկաթ | 0.81mg | 1.83mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.13mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.208mg | 11% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.186mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 113mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.8g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.05g | 5.03g | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 48mg | 6% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Folate, total | 15µg | 40µg | 6% |
| Վիտամին C | 19.7mg | 15.1mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.082mg | 4% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.61mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.061mg | 1.587mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.128mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.489g | 3% |
| Կալիում | 425mg | 369mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 77kcal | 99kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.09g | 1.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.49g | 19.59g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.19g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 376kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.39g | 15.79g | N/A |
| Շաքար | 0.82g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.198g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.056mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0.209mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.284mg | 0% |
| Լեյցին | 0.098mg | 0.443mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 0.295mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.068mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.243mg | 0% |
| Վալին | 0.103mg | 0.306mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12% |
հավասար
Ջուր
~73.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1064.3% |