Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +654.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +631.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +291.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3825% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +199.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +471.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.8µg | 31.4µg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.377mg | 30% |
| Երկաթ | 0.31mg | 2.34mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 231mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 1.65g | 13.39g | 23% |
| Կալցիում | 18mg | 233mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.297mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 4.206g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.4µg | 14% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.61mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 3.237mg | 13% |
| Ճարպեր | 2.82g | 9.54g | 10% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.126mg | 10% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.321mg | 10% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 265kcal | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 24mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 14.65g | 31.5g | 6% |
| Նատրիում | 306mg | 454mg | 6% |
| Օսլա | 12.1g | 25.29g | 5% |
| Վիտամին A | 43µg | 78µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 2.38g | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 28mg | 3% |
| Կալիում | 286mg | 170mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.7g | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.61mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 1.461g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 1.13g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 0.155g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 539kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.35g | 29.8g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 4.02g | N/A |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5.9µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.547mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.137mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.717mg | 0% | |
| Վալին | 0.7mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +711.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +238.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +230.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.461g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.29 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.98 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
