Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.8µg | 26.4µg | 47% |
| Նատրիում | 306mg | 1mg | 13% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.322mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 0.024g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.65g | 5.8g | 8% |
| Կալիում | 286mg | 44mg | 7% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.1mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 0.326g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Օսլա | 12.1g | 26.01g | 6% |
| Ածխաջրեր | 14.65g | 30.86g | 5% |
| Վիտամին A | 43µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.049mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 0.4mg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 158kcal | 3% |
| Ճարպեր | 2.82g | 0.93g | 3% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.51mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.5mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 0.176g | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 7mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 13.4mg | 6.4mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 0.131g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 539kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.35g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 0.56g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 58mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0% | |
| Վալին | 0.262mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0.03g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +251.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +449.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.09g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
