Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Կարտոֆիլ ֆրի
  5. Համեմատել
  6. Կարտոֆիլ ֆրի vs. Սովորական սկումբրիա

Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ ֆրի vs Սովորական սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4800%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 0% 33% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 242% 17% 30% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +124%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~1.52mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.176mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.399mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ ֆրի Սովորական սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 8.71µg 363%
Վիտամին D 0µg 16.1µg 81%
Վիտամին D 0 IU 643 IU 80%
Սելեն 0.9µg 44.1µg 79%
Վիտամին B3 3.004mg 9.08mg 38%
Սպիտակուցներ 3.43g 18.6g 30%
18:2 n-6 c,c 4.898g 29%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g 25%
Խոլեստերին 0mg 70mg 23%
Վիտամին B2 0.039mg 0.312mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Ածխաջրեր 41.44g 0g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398g 3.35g 14%
Ֆոսֆոր 125mg 217mg 13%
Մագնեզիում 35mg 76mg 10%
Երկաթ 0.81mg 1.63mg 10%
Մանգան 0.247mg 0.015mg 10%
Կալիում 579mg 314mg 8%
Folate, total 30µg 1µg 7%
Պղինձ 0.124mg 0.073mg 6%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Վիտամին B5 0.58mg 0.856mg 6%
Կալորիականություն 312kcal 205kcal 5%
Վիտամին C 4.7mg 0.4mg 5%
Նատրիում 210mg 90mg 5%
Վիտամին K 11.2µg 5µg 5%
Choline, total 36.8mg 65mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.336g 3.257g 4%
Վիտամին B6 0.372mg 0.399mg 2%
Ճարպեր 14.73g 13.89g 1%
Կալցիում 18mg 12mg 1%
Ցինկ 0.5mg 0.63mg 1%
Վիտամին E 1.67mg 1.52mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969g 5.456g 1%
Protein per 100 calories 1.1g 9.1g N/A
Calories per 10 g protein 910kcal 110kcal N/A
Weight per 100 calories 32g 49g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.9 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 0g N/A
Շաքար 0.3g 0g N/A
Վիտամին B1 0.17mg 0.176mg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.815mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 0%
Լեյցին 1.512mg 0%
Լիզին 1.708mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0%
Վալին 0.958mg 0%
Հիստիդին 0.548mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.898g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.401g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.212g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +442.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.9%
հավասար Ճարպեր ~13.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.456g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: