Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլով աղցան
  5. Համեմատել
  6. Կարտոֆիլով աղցան vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +925%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +98%
հավասար Պղինձ ~0.11mg
հավասար Ցինկ ~0.3mg
հավասար Ֆոսֆոր ~57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 33% 0% 11% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 66% 0% 0% 0.2% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.081mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Կարտոֆիլ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 0.042g 25%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Նատրիում 529mg 6mg 23%
Ճարպեր 8.2g 0.09g 12%
Վիտամին B6 0.141mg 0.298mg 12%
Վիտամին C 10mg 19.7mg 11%
Սելեն 4.1µg 0.4µg 7%
Օսլա 15.29g 6%
Հագեցած ճարպ 1.429g 0.025g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 0.002g 6%
Կալիում 254mg 425mg 5%
Վիտամին B5 0.534mg 0.295mg 5%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Մանգան 0.101mg 0.2mg 4%
Կալորիականություն 143kcal 77kcal 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.1g 3%
Ածխաջրեր 11.17g 17.49g 2%
Մագնեզիում 15mg 23mg 2%
Երկաթ 0.65mg 0.81mg 2%
Վիտամին B2 0.06mg 0.032mg 2%
Վիտամին K 2µg 2%
Folate, total 7µg 15µg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Սպիտակուցներ 2.68g 2.05g 1%
Կալցիում 19mg 12mg 1%
Պղինձ 0.118mg 0.11mg 1%
Ֆոսֆոր 52mg 57mg 1%
Վիտամին B3 0.89mg 1.061mg 1%
Protein per 100 calories 1.9g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 534kcal 376kcal N/A
Weight per 100 calories 70g 130g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.4 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 15.39g N/A
Շաքար 0.82g N/A
Ցինկ 0.31mg 0.3mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին B1 0.077mg 0.081mg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.081mg 0%
Վալին 0.172mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.6%
հավասար Ջուր ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +123900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8797.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: