Համեմատել Կետչուպ և Կտավատի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կետչուպ

4

Կտավատի ձեթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+806.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+67.9%

հավասար Երկաթ ~0.34mg

հավասար Ֆոսֆոր ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կետչուպ

9

Կտավատի ձեթ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~3.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		48.93g	3058%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.041g	64.876g	432%
Ճարպեր	0.1g	99.01g	152%
18:2 n-6 c,c		15.679g	92%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	20.634g	52%
Հագեցած ճարպ	0.014g	9.047g	41%
Կալորիականություն	101kcal	878kcal	39%
Նատրիում	907mg	6mg	39%
Վիտամին B2	0.166mg		13%
Վիտամին B6	0.158mg		12%
Ֆրուկտոզա	8.72g		11%
Ածխաջրեր	27.4g	0.39g	9%
Վիտամին B3	1.434mg		9%
Կալիում	281mg	31mg	7%
Վիտամին C	4.1mg		5%
Վիտամին E	1.46mg	0.71mg	5%
Վիտամին A	26µg		3%
Պղինձ	0.085mg	0.067mg	2%
Մանգան	0.084mg	0.141mg	2%
Folate, total	9µg		2%
Choline, total	12.5mg		2%
Սպիտակուցներ	1.04g	0.37g	1%
Կալցիում	15mg	9mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g		1%
Ցինկ	0.17mg	0.31mg	1%
Սելեն	0.7µg		1%
Վիտամին B1	0.011mg		1%
Վիտամին B5	0.047mg		1%
Protein per 100 calories	1g	0.04g	N/A
Calories per 10 g protein	971kcal	23730kcal	N/A
Weight per 100 calories	99g	11g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4	9.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	27.1g	0.39g	N/A
Մագնեզիում	13mg	15mg	0%
Երկաթ	0.35mg	0.34mg	0%
Շաքար	21.27g		N/A
Ֆոսֆոր	26mg	27mg	0%
Վիտամին K	3µg	3.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.005mg		0%
Տրեոնին	0.019mg		0%
Իզոլեյցին	0.014mg		0%
Լեյցին	0.021mg		0%
Լիզին	0.023mg		0%
Մեթիոնին	0.005mg		0%
Ֆենիլալանին	0.021mg		0%
Վալին	0.014mg		0%
Հիստիդին	0.013mg		0%
20:3 n-3		0.077g	N/A
20:3 n-6		0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.034g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կետչուպ

3

Սպիտակուցներ: 1.04 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 27.4 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 2.95 գ

Կտավատի ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0.37 գ

Ճարպեր: 99.01 գ

Ածխաջրեր: 0.39 գ

Ջուր: 0.16 գ

Այլ: 0.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+181.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+6925.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42718.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+98910%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կետչուպ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ

Կտավատի ձեթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.047 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+137460%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+158134.1%