Համեմատել Կեքս և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +428.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +262% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 275mg | 32% |
| Նատրիում | 101mg | 519mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.181mg | 11% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.135mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 79.5g | 6% |
| Երկաթ | 2.07mg | 1.62mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 2.45g | 6% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 416kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 1.546mg | 5% |
| Ճարպեր | 9.1g | 11.7g | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 76mg | 4% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.139mg | 4% |
| Folate, total | 20µg | 36µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2.9g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.096mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 3.779g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.025mg | 2% |
| Կոֆեին | 0mg | 7mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 3.4g | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 123mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1µg | 1% |
| Սելեն | 2µg | 2.6µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 2.8µg | 1% |
| Choline, total | 8.9mg | 4.5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 4.75g | 1% |
| Weight per 100 calories | 31g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 76.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 35.71g | N/A |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.85mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.158mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.065mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +716.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.7% |
