Համեմատել Կեքս և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +634.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1115% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +302.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +467.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 382mg | 47% |
| Սելեն | 2µg | 24.3µg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 9.166g | 39% |
| Մանգան | 0.22mg | 1.083mg | 38% |
| Նատրիում | 101mg | 839mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.358mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.427mg | 25% |
| Ճարպեր | 9.1g | 25g | 24% |
| Կալցիում | 33mg | 204mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.261mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 3.185mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 10.351g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 9.8g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 4.129g | 14% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.16mg | 12% |
| Folate, total | 20µg | 64µg | 11% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 497kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 16mg | 54mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.622mg | 8% |
| Երկաթ | 2.07mg | 2.62mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Կալիում | 153mg | 306mg | 5% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.12µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 3.1g | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 21µg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 58.2g | 1% |
| Խոլեստերին | 5mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 27.42g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.219mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +690.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~58.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.8% |
