Համեմատել Կեքս և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +210% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +606% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +305% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 8.326g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 8.105g | 32% |
| Ճարպեր | 9.1g | 26.22g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.353mg | 25% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.314mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 3.275mg | 16% |
| Folate, total | 20µg | 81µg | 15% |
| Երկաթ | 2.07mg | 2.98mg | 11% |
| Նատրիում | 101mg | 353mg | 11% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 514kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.3g | 10% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 2.44mg | 10% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.393mg | 8% |
| Սելեն | 2µg | 6.2µg | 8% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 11µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 6.708g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 5.37g | 5% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.09mg | 4% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 153mg | 88mg | 2% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.49mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.321mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 63.78g | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 8.9mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 957kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 62.48g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 21.65g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.206mg | 0% | |
| Լիզին | 0.121mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0% | |
| Վալին | 0.144mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +602.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.6% |
