Համեմատել Կիվի և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1332.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1079.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2943.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5750% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1019.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1906.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +483.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.098mg | 2.983mg | 125% |
| Վիտամին C | 92.7mg | 0mg | 103% |
| Երկաթ | 0.31mg | 4.44mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 401mg | 52% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.511mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 6.843mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 10.7g | 31% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 3.6µg | 31% |
| Ցինկ | 0.14mg | 3.28mg | 29% |
| Մագնեզիում | 17mg | 136mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.364mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 14.57g | 27% |
| Օսլա | 0g | 53.92g | 22% |
| Սելեն | 0.2µg | 11.7µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 70.19g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 1.068mg | 18% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 338kcal | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.23mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.113mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 1.258g | 6% |
| Folate, total | 25µg | 45µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 0.24g | 5% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.79mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ճարպեր | 0.52g | 2.43g | 3% |
| Կալիում | 312mg | 388mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.406g | 2% |
| Կալցիում | 34mg | 27mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.445g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 59.49g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 6.82g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.132mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.443mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.552mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 1.07mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.409mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.258mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.681mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.36mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +653.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +378.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +846.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +389.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2610.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g