Համեմատել Կոլար և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +341.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +737% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1391.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1742.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 29.3µg | 340% |
| Folate, total | 129µg | 7µg | 31% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 8mg | 30% |
| Վիտամին A | 251µg | 5µg | 27% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.196mg | 20% |
| Կալցիում | 232mg | 86mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 0.27mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.024mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.8g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.03mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 0.9g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.085mg | 4% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.22mg | 3% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.021mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 0.3mg | 3% |
| Choline, total | 23.2mg | 6.1mg | 3% |
| Կալիում | 213mg | 288mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 14mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 21kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.2g | 1% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.099g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 2.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 4.54g | 0% |
| Շաքար | 0.46g | 1.1g | N/A |
| Սելեն | 1.3µg | 1.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.4% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.053g
