Համեմատել Կոլար և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +324.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +149.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 15.5µg | 351% |
| Վիտամին A | 251µg | 0µg | 28% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.155mg | 22% |
| Կալցիում | 232mg | 22mg | 21% |
| Folate, total | 129µg | 57µg | 18% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 0.08mg | 15% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 48.2mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.667mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.06mg | 5% |
| Choline, total | 23.2mg | 44.3mg | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 15mg | 3% |
| Կալիում | 213mg | 299mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 44mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 1.92g | 2% |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.28g | 1% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.42mg | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.039mg | 1% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.27mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 30mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 0.507mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.184mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.031g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 32kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 2.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 4.97g | 0% |
| Շաքար | 0.46g | 1.91g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.05mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.071mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.106mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.056mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
0.61 գ
Ածխաջրեր:
5.42 գ
Ջուր:
89.62 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.97g
հավասար
Ջուր
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.201 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +548.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.3% |
