Համեմատել Կորեկի ալյուր և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +149.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.7µg | 81.5µg | 89% |
| Մանգան | 1.002mg | 2.735mg | 75% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 11.1g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.566mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.621g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 364mg | 11% |
| Folate, total | 42µg | 11% | |
| Ցինկ | 2.63mg | 3.68mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.184mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.259mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 14.54g | 8% |
| Օսլա | 69.88g | 52.41g | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.267mg | 0.949mg | 6% |
| Կալիում | 224mg | 403mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Ճարպեր | 4.25g | 2.13g | 3% |
| Մագնեզիում | 119mg | 130mg | 3% |
| Պղինձ | 0.535mg | 0.506mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.61mg | 3% |
| Կալորիականություն | 382kcal | 337kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 75.12g | 70.58g | 2% |
| Երկաթ | 3.94mg | 3.77mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 6.02mg | 6.375mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.196g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 0.213g | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.62g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0.005g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.584mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 0.048g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~70.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +321.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +5863.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
