Համեմատել Կումանիկա և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +348.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.646mg | 0.144mg | 22% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 17% | |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.07mg | 11% |
| Վիտամին C | 21mg | 27.7mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.37mg | 5% |
| Folate, total | 25µg | 6µg | 5% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.31mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 4.3g | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.08mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 3% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.3mg | 2% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 0.88g | 1% |
| Կալիում | 162mg | 198mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 27mg | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 44kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 227g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 5.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 10.18g | 0% |
| Կալցիում | 29mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 11µg | 15µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.286mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.051g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.317g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~10.18g
հավասար
Ջուր
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.051g
