Համեմատել Կուսկուս և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +439.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +451.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +326.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3304.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.084mg | 2.86mg | 121% |
| Սելեն | 27.5µg | 50% | |
| Երկաթ | 0.38mg | 2.05mg | 21% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.226mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 120mg | 14% |
| Մագնեզիում | 8mg | 50mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.183mg | 10% |
| Ցինկ | 0.26mg | 1.11mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 2.8g | 6% |
| Կալցիում | 8mg | 49mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.097mg | 4% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 101kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.65g | 1% |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 19.86g | 1% |
| Կալիում | 58mg | 107mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Folate, total | 15µg | 18µg | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 3.87g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 17.06g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.033mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.909mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0.149mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.259mg | 0.311mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +306.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.87g
հավասար
Ջուր
~74.93g
