Համեմատել Կուսկուս և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 75.16g | 143% |
| Երկաթ | 0.38mg | 5.2mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 260mg | 34% |
| Սելեն | 27.5µg | 39.7µg | 22% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.182mg | 16% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 370kcal | 13% |
| Կալցիում | 8mg | 142mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0mg | 6% |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.85mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.81g | 5% |
| Մագնեզիում | 8mg | 25mg | 4% |
| Մանգան | 0.084mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 0µg | 4% |
| Ճարպեր | 0.16g | 1.85g | 3% |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 13.79g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 0.6g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 58mg | 100mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.272g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 13.19g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.156g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լիզին | 0.073mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
23.22 գ
Ջուր:
72.57 գ
Այլ:
0.26 գ
Սպիտակուցներ:
75.16 գ
Ճարպեր:
1.85 գ
Ածխաջրեր:
13.79 գ
Ջուր:
8.2 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +785% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1883.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1056.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1165.6% |
