Сравнить продукты Кускус (кулинария) и сейтан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1675% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1268.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1081.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 3.79g | 75.16g | 143% |
| Железо | 0.38mg | 5.2mg | 60% |
| Фосфор | 22mg | 260mg | 34% |
| Селен | 27.5µg | 39.7µg | 22% |
| Медь | 0.041mg | 0.182mg | 16% |
| Калорийность | 112kcal | 370kcal | 13% |
| Кальций | 8mg | 142mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.26mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.81g | 5% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Жиры | 0.16g | 1.85g | 3% |
| Углеводы | 23.22g | 13.79g | 3% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.6g | 3% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0mg | 2% |
| Калий | 58mg | 100mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 29mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.272g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 296kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 89g | 27g | N/A |
| Чистые углеводы | 21.82g | 13.19g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.156g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +785% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1883.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1056.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +609.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1165.6% |
