Համեմատել Կուսկուս և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +957.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +603.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +820.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +453.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.527mg | 54% |
| Սելեն | 27.5µg | 2.6µg | 45% |
| Մանգան | 0.084mg | 0.773mg | 30% |
| Երկաթ | 0.38mg | 2.44mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 3.613g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 176mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6g | 18% |
| Folate, total | 15µg | 83µg | 17% |
| Նատրիում | 5mg | 379mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.16g | 9.6g | 15% |
| Մագնեզիում | 8mg | 71mg | 15% |
| Ցինկ | 0.26mg | 1.83mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.2mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.18mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 4.039g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 7.9g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 1.437g | 6% |
| Կալիում | 58mg | 228mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.132mg | 5% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 166kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 14.29g | 3% |
| Կալցիում | 8mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.582mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լիզին | 0.073mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5900% |
հավասար
Ջուր
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5545.3% |
