Համեմատել Կուսկուս և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +326.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.5µg | 50% | |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.209mg | 12% |
| Folate, total | 15µg | 64µg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Երկաթ | 0.38mg | 1.14mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.15mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.093mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 63mg | 6% |
| Մանգան | 0.084mg | 0.224mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.183mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 5.15g | 3% |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.56mg | 3% |
| Մագնեզիում | 8mg | 18mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.429g | 2% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 131kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.16g | 1.05g | 1% |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 24.93g | 1% |
| Կալիում | 58mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.034mg | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.15g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 24.93g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.992mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 0.259mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +556.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.93g
հավասար
Ջուր
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +570.3% |
