Համեմատել Հազար և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +139.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 302.2µg | 147% |
| Վիտամին A | 370µg | 189µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.345mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5.3g | 16% |
| Մագնեզիում | 13mg | 70mg | 14% |
| Մանգան | 0.25mg | 11% | |
| Folate, total | 38µg | 10% | |
| Կալիում | 194mg | 508mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.19mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 81mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.156mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 1.13mg | 5% |
| Կալցիում | 36mg | 78mg | 4% |
| Պղինձ | 0.029mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 2.49g | 2% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 11mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 8.82g | 2% |
| Ցինկ | 0.18mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.225mg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 42kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.51g | 1% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.97mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.228g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 3.52g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.07mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
2.87 գ
Ջուր:
94.98 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +207.3% |
հավասար
Ջուր
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178% |
