Համեմատել Հազար և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 0.5µg | 105% |
| Վիտամին A | 370µg | 0µg | 41% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.609mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 4.5g | 13% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 18.58g | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 32mg | 5% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.075mg | 5% |
| Folate, total | 38µg | 18µg | 5% |
| Կալիում | 194mg | 68mg | 4% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.57mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.028mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.344mg | 4% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 83kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 3.08g | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 10mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 40mg | 2% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.96mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.083mg | 1% |
| Choline, total | 13.6mg | 6.9mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 120g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | 0.1g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.098g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +547.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.5% |
