Համեմատել Հալապենո և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +556% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1291.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 18.5µg | 257.5µg | 199% |
| Վիտամին C | 118.6mg | 70mg | 54% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.18mg | 18% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.64mg | 17% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.165mg | 13% |
| Վիտամին A | 54µg | 151µg | 11% |
| Կալցիում | 12mg | 115mg | 10% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 2.01mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 58mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.86g | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 32mg | 4% |
| Կալիում | 248mg | 384mg | 4% |
| Մանգան | 0.097mg | 4% | |
| Folate, total | 27µg | 12µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.11mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 0.8mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.21mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 4.67g | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.25mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 20mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 0.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 27kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.42g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 1.47g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | 1.32g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.01g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.092g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.038g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.5% |
հավասար
Ջուր
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +217.2% |