Համեմատել Հաղարջ և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 3.3mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1g | 13% |
| Երկաթ | 1mg | 0.25mg | 9% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.05mg | 6% |
| Կալիում | 275mg | 116mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 14mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Վիտամին A | 2µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.014mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.027mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.51g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 11mg | 2% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.151mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.011mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.356mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.011g | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 50kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 980kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 12.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 13.05g | 0% |
| Շաքար | 7.37g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.053mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.004g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
13.8 գ
Ջուր:
83.95 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +566.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.05g
հավասար
Ջուր
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.5% |
