Համեմատել Համեմ և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27mg | 70mg | 48% |
| Վիտամին K | 310µg | 257.5µg | 44% |
| Վիտամին A | 337µg | 151µg | 21% |
| Մանգան | 0.426mg | 19% | |
| Folate, total | 62µg | 12µg | 13% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.165mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.21mg | 7% |
| Կալցիում | 67mg | 115mg | 5% |
| Կալիում | 521mg | 384mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 2.01mg | 3% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.64mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.2g | 2% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.8mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.18mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 0.5mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 2.86g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 32mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 58mg | 1% |
| Նատրիում | 46mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.08mg | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 27kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.42g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 1.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 4.67g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 1.32g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.01g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.092g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.2% |
հավասար
Ջուր
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.038g