Համեմատել Հավի գրիլ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +461.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 2.64µg | 90% |
| Ցինկ | 1.78mg | 6.31mg | 41% |
| Երկաթ | 0.95mg | 2.6mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.382mg | 15% |
| Խոլեստերին | 127mg | 88mg | 13% |
| Նատրիում | 335mg | 72mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 0.658mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 0.484g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 5.895g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 25.93g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.176mg | 4% |
| Choline, total | 62.9mg | 82.4mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 198mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Կալիում | 255mg | 318mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 5.378mg | 2% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 250kcal | 1% |
| Ճարպեր | 15.08g | 15.41g | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.085mg | 1% |
| Սելեն | 22µg | 21.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 6.668g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 21mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0.012mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 9µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0.572g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0.72mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.45mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 1.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.604mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.2% |
հավասար
Ճարպեր
~15.41g
հավասար
Ջուր
~57.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +321.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~6.668g