Համեմատել Հավի թեւ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +239.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +656% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 1.89µg | 68% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.758mg | 35% |
| Ցինկ | 1.38mg | 4.69mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 0.583g | 30% |
| Երկաթ | 1.29mg | 3.57mg | 29% |
| Ճարպեր | 21.81g | 11.05g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 27.48g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 210mg | 13% |
| Choline, total | 66.1mg | 12% | |
| Նատրիում | 320mg | 68mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 5.159g | 10% |
| Սելեն | 25.7µg | 30.4µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.27mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.307mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 6.292mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 4.6g | 6% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 217kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Կալիում | 138mg | 280mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.057mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 7µg | 3% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.079mg | 2% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.004mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Խոլեստերին | 79mg | 81mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալցիում | 20mg | 19mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.595g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.325mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 1.05mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.1% |
