Համեմատել Հավի լյարդ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +887.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +382.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +257.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10886.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +789% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2332% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3427.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +583.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.47µg | 671% |
| Վիտամին A | 3296µg | 30µg | 363% |
| Folate, total | 588µg | 86µg | 126% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 125% | |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.2mg | 121% |
| Երկաթ | 8.99mg | 0.91mg | 101% |
| Սելեն | 54.6µg | 3.6µg | 93% |
| Խոլեստերին | 345mg | 84mg | 87% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.01mg | 65% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 0.4mg | 58% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.102mg | 43% |
| Choline, total | 194.4mg | 13.3mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 83mg | 31% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.06mg | 20% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.69mg | 18% |
| Ճարպեր | 4.83g | 14.6g | 15% |
| Մանգան | 0.255mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 3.92g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 5.5g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 2.98g | 11% |
| Կալցիում | 8mg | 88mg | 8% |
| Կալիում | 230mg | 31mg | 6% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 215kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 19.4g | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.27mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0.2g | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 67mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.512mg | 0% | |
| Լիզին | 1.332mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0% | |
| Վալին | 0.998mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.043g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.022g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +340.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.2% |
