Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Ոլոռով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրեմով ապուր

2

Ոլոռով ապուր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+89.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրեմով ապուր

6

Ոլոռով ապուր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+291.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	702mg	336mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.9g	8%
Մանգան	0.068mg	0.245mg	8%
Ճարպեր	5.77g	1.09g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.063g	0.142g	6%
Հագեցած ճարպ	1.697g	0.524g	5%
Երկաթ	1.06mg	0.73mg	4%
Վիտամին A	43µg	3µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.056g	0.372g	4%
Խոլեստերին	8mg	0mg	3%
Մագնեզիում	4mg	15mg	3%
Ցինկ	0.29mg	0.64mg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.09mg	3%
Սելեն	1.9µg	3.6µg	3%
Վիտամին B5	0.192mg	0.049mg	3%
Վիտամին K	4.1µg	0.2µg	3%
Սպիտակուցներ	2.38g	3.2g	2%
Պղինձ	0.128mg	0.146mg	2%
Ֆոսֆոր	31mg	47mg	2%
Վիտամին B1	0.013mg	0.04mg	2%
Վիտամին B2	0.046mg	0.025mg	2%
Վիտամին B6	0mg	0.02mg	2%
Կալորիականություն	90kcal	61kcal	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.6mg	1%
Ածխաջրեր	7.16g	9.88g	1%
Կալիում	49mg	71mg	1%
Choline, total	10.3mg	13.2mg	1%
Protein per 100 calories	2.6g	5.2g	N/A
Calories per 10 g protein	378kcal	191kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	164g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	0.98	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.16g	7.98g	N/A
Կալցիում	14mg	12mg	0%
Շաքար	0.54g	3.19g	N/A
Վիտամին B3	0.392mg	0.462mg	0%
Folate, total	2µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.034mg		0%
Տրեոնին	0.104mg		0%
Իզոլեյցին	0.136mg		0%
Լեյցին	0.21mg		0%
Լիզին	0.171mg		0%
Մեթիոնին	0.064mg		0%
Ֆենիլալանին	0.122mg		0%
Վալին	0.138mg		0%
Հիստիդին	0.073mg		0%
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրեմով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 2.38 գ

Ճարպեր: 5.77 գ

Ածխաջրեր: 7.16 գ

Ջուր: 82.75 գ

Այլ: 1.94 գ

Ոլոռով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 1.09 գ

Ածխաջրեր: 9.88 գ

Ջուր: 84.55 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+429.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38%

հավասար Ջուր ~84.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրեմով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ

Ոլոռով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.524 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.372 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+452.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+648.6%