Համեմատել Հավի միս և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

7

Հավի ոտնաթաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+619.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+563.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

5

Հավի ոտնաթաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2021.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1620%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.27mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.487mg	0.4mg	51%
Սելեն	23.9µg	3.6µg	37%
Վիտամին B6	0.4mg	0.01mg	30%
Վիտամին B5	1.03mg		21%
Folate, total	5µg	86µg	20%
Սպիտակուցներ	27.3g	19.4g	16%
Ֆոսֆոր	182mg	83mg	14%
Ցինկ	1.94mg	0.69mg	11%
Choline, total	65.9mg	13.3mg	10%
Կալցիում	15mg	88mg	7%
Վիտամին B12	0.3µg	0.47µg	7%
Կալիում	223mg	31mg	6%
Մագնեզիում	23mg	5mg	4%
Երկաթ	1.26mg	0.91mg	4%
Պղինձ	0.066mg	0.102mg	4%
Ճարպեր	13.6g	14.6g	2%
Վիտամին A	48µg	30µg	2%
Վիտամին B2	0.168mg	0.2mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.2µg	2%
Կալորիականություն	239kcal	215kcal	1%
Խոլեստերին	88mg	84mg	1%
Վիտամին D	2 IU	8 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.2µg	1%
Նատրիում	82mg	67mg	1%
Մանգան	0.02mg		1%
Հագեցած ճարպ	3.79g	3.92g	1%
Protein per 100 calories	11g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	88kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.2g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.2g	0%
Վիտամին E	0.27mg	0.27mg	0%
Վիտամին B1	0.063mg	0.06mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	5.5g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	2.98g	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg		0%
Տրեոնին	1.128mg		0%
Իզոլեյցին	1.362mg		0%
Լեյցին	1.986mg		0%
Լիզին	2.223mg		0%
Մեթիոնին	0.726mg		0%
Ֆենիլալանին	1.061mg		0%
Վալին	1.325mg		0%
Հիստիդին	0.802mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0.043g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.022g	N/A