Համեմատել Հավի մսով և բրնձով ապուր և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 122µg | 1µg | 13% |
| Նատրիում | 370mg | 143mg | 10% |
| Երկաթ | 0.78mg | 0.21mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.2µg | 0.2µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.11g | 2.52g | 5% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.054mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Մանգան | 0.1mg | 4% | |
| Սելեն | 4.5µg | 2.2µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.085mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.061mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.2mg | 2% |
| Կալիում | 45mg | 105mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.035mg | 2% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 36kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.41g | 3.53g | 1% |
| Խոլեստերին | 5mg | 3mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.71mg | 1.584mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 9.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 1.33g | 1.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.01g | 3.53g | N/A |
| Մագնեզիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 0.6g | 1.58g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 27mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.321g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.582g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.213g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.3% |
հավասար
Ճարպեր
~1.2g
հավասար
Ջուր
~92.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.582g
