Համեմատել Հավի մսով և բրնձով ապուր և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +7700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +430.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0.69µg | 23% |
| Վիտամին A | 122µg | 2µg | 13% |
| Երկաթ | 0.78mg | 0.01mg | 10% |
| Նատրիում | 370mg | 156mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.11g | 2.26g | 6% |
| Սելեն | 4.5µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին K | 7.2µg | 0µg | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.058mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 56mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.329mg | 4% |
| Կալիում | 45mg | 144mg | 3% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.076mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.71mg | 1.186mg | 3% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 16kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.41g | 0g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.052mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.033mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.33g | 0.81g | 1% |
| Խոլեստերին | 5mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 7mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.203g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.236g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.138g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.01g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.17mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 4.9mg | 7mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.3% |
