Համեմատել Հավի մսով և բրնձով ապուր և Սև լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 6.8g | 26% |
| Նատրիում | 370mg | 970mg | 26% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.3mg | 22% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.5mg | 17% |
| Folate, total | 2µg | 66µg | 16% |
| Վիտամին A | 122µg | 22µg | 11% |
| Երկաթ | 0.78mg | 1.5mg | 9% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.71mg | 0.41mg | 8% |
| Մագնեզիում | 4mg | 33mg | 7% |
| Կալիում | 45mg | 250mg | 6% |
| Ցինկ | 0.4mg | 1.1mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 75mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին K | 7.2µg | 1.8µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.41g | 15.42g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.042mg | 3% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 91kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.2mg | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 35mg | 2% |
| Choline, total | 4.9mg | 15.5mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.11g | 4.83g | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.36mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.41g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 110g | N/A |
| Ճարպեր | 1.33g | 1.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.01g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 2.49g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.039mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.16mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.34g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.48g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.83g
հավասար
Ճարպեր
~1.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.4% |
