Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1067.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +602.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +941.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1685.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1229.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 6.25µg | 241% |
| Սելեն | 3.6µg | 37.5µg | 62% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 7.143mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.545mg | 41% |
| Ցինկ | 0.69mg | 4.85mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 26% | |
| Երկաթ | 0.91mg | 2.79mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 251mg | 24% |
| Ճարպեր | 14.6g | 2.57g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 28.49g | 18% |
| Folate, total | 86µg | 15µg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 0.44g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.232mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 1g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 0.97g | 11% |
| Կալիում | 31mg | 362mg | 10% |
| Կալցիում | 88mg | 6mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.292mg | 7% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.152mg | 6% |
| Մագնեզիում | 5mg | 25mg | 5% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 145kcal | 4% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 13.3mg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Նատրիում | 67mg | 80mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 0g | 0% |
| Խոլեստերին | 84mg | 85mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.23mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.315mg | 0% | |
| Լիզին | 2.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0% | |
| Վալին | 1.407mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +468.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.9% |
հավասար
Ջուր
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +467% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +577.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
