Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1035.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +618.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13902.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +668.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +498.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +902.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10070% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14917% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 70.58µg | 2921% |
| Պղինձ | 0.102mg | 14.283mg | 1576% |
| Վիտամին A | 30µg | 9442µg | 1046% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 3.425mg | 248% |
| Վիտամին B5 | 7.11mg | 142% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 17.525mg | 107% |
| Խոլեստերին | 84mg | 396mg | 104% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 1.017mg | 77% |
| Choline, total | 13.3mg | 426mg | 75% |
| Երկաթ | 0.91mg | 6.54mg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 497mg | 59% |
| Սելեն | 3.6µg | 36.1µg | 59% |
| Ցինկ | 0.69mg | 5.3mg | 42% |
| Folate, total | 86µg | 253µg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 29.08g | 19% |
| Մանգան | 0.356mg | 15% | |
| Ճարպեր | 14.6g | 5.26g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 1.109g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.194mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 1.124g | 11% |
| Կալիում | 31mg | 352mg | 9% |
| Կալցիում | 88mg | 6mg | 8% |
| Վիտամին D | 8 IU | 49 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.2µg | 5% |
| Մագնեզիում | 5mg | 21mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 2.947g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 3.3µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 5.13g | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.51mg | 2% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 191kcal | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 79mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 5.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.368mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.215mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.352mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.67mg | 0% | |
| Լիզին | 2.247mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.759mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.515mg | 0% | |
| Վալին | 1.761mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.879mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2465% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +389.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.8% |
