Համեմատել Հավի վիզ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1531.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +184.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.767mg | 60% |
| Սելեն | 12µg | 25.5µg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 1.92g | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.74µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.348mg | 14% |
| Ճարպեր | 26.24g | 17.99g | 13% |
| Երկաթ | 1.9mg | 1.05mg | 11% |
| Choline, total | 60.6mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 182mg | 10% |
| Խոլեստերին | 99mg | 71mg | 9% |
| Վիտամին D | 70 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Ցինկ | 1.86mg | 2.7mg | 8% |
| Վիտամին A | 65µg | 2µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 17.18g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.275mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 8.01g | 6% |
| Կալիում | 137mg | 302mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 6.24g | 5% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 236kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.719mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 3.833mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 15mg | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.084mg | 0% |
| Նատրիում | 64mg | 65mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.656mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.2% |
