Համեմատել Հավի վիզ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 26.24g | 5.73g | 32% |
| Նատրիում | 64mg | 799mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 1.089g | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 1.596g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 277mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 2.333g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.387mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.54µg | 12% |
| Choline, total | 67.8mg | 12% | |
| Երկաթ | 1.9mg | 0.99mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 18.56g | 9% |
| Սելեն | 12µg | 16.7µg | 9% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 135kcal | 8% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 4.779mg | 7% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.03mg | 6% |
| Խոլեստերին | 99mg | 88mg | 4% |
| Կալիում | 137mg | 284mg | 4% |
| Ցինկ | 1.86mg | 1.37mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.1mg | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.213mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.726mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.23g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.22mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.066mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.23g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0.452mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.56mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 1.857mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.552mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.763mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 0.847mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.68mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.007g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +352.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +421.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |
