Համեմատել Հավի քարաճիկ և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +421.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 3.79µg | 115% |
| Խոլեստերին | 370mg | 78mg | 97% |
| Ցինկ | 4.42mg | 10.49mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.37mg | 23% |
| Սելեն | 41.1µg | 30µg | 20% |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 5.89mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 263mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.14mg | 10% |
| Կալիում | 179mg | 447mg | 8% |
| Երկաթ | 3.19mg | 3.86mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 33.68g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 2.29g | 7% |
| Ճարպեր | 2.68g | 6.36g | 6% |
| Մագնեզիում | 3mg | 30mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 2.86g | 6% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 201kcal | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 32mg | 2% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.02mg | 2% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.172mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.41mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 0.21g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.3 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 64mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.377mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.471mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.514mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.662mg | 0% | |
| Լիզին | 2.802mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.862mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.315mg | 0% | |
| Վալին | 1.638mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.153mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +441.7% |
