Համեմատել Հավի քարաճիկ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +588.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 78mg | 97% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.49mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.489mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 7.927mg | 30% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.87mg | 29% |
| Ճարպեր | 2.68g | 14.35g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 4.339g | 17% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.66µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 23.72g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 1.104mg | 13% |
| Ցինկ | 4.42mg | 3.15mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 4.887g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1.894g | 10% |
| Սելեն | 41.1µg | 36.4µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.313mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 241mg | 7% |
| Choline, total | 104.4mg | 67.5mg | 7% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.105mg | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 40 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| Կալորիականություն | 154kcal | 231kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 3mg | 20mg | 4% |
| Կալցիում | 17mg | 56mg | 4% |
| Կալիում | 179mg | 315mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.065g | 4% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.01mg | 3% |
| Նատրիում | 56mg | 74mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | 0.066g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.123mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.952mg | 0% | |
| Լիզին | 2.109mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.65mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.985mg | 0% | |
| Վալին | 1.2mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.965mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +435.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +825.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +436.5% |
