Համեմատել Հավի քարաճիկ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +378.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +526% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 6.51µg | 228% |
| Խոլեստերին | 370mg | 123mg | 82% |
| Սելեն | 41.1µg | 15.2µg | 47% |
| Երկաթ | 3.19mg | 4.85mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 6.4mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.34mg | 21% |
| Ցինկ | 4.42mg | 2.38mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.07mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 3mg | 31mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 240mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 33.02g | 5% |
| Կալիում | 179mg | 343mg | 5% |
| Choline, total | 104.4mg | 129.9mg | 5% |
| Մանգան | 0.074mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.176mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 1.05g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 0.68g | 2% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 173kcal | 1% |
| Ճարպեր | 2.68g | 3.51g | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.95g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 56mg | 45mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.477mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.567mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.573mg | 0% | |
| Լիզին | 2.891mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.826mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.355mg | 0% | |
| Վալին | 1.678mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.926mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
33.02 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.37 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~33.02g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~61.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.6% |
